マインドフルネス速読で脳年齢を維持

マインドフルネス速読で脳年齢を維持

脳年齢という単語を知っていますか?

脳年齢とは言葉の通りに脳の年齢を指します。

一般的には実年齢と脳年齢が同じであれば問題はありません。

これに類似した単語で肌年齢というのもあります。

これも実年齢に対して肌の年齢があっているかということを指します。

しかし、年齢を重ねていけば身体も老けていくのは当たり前のことなのにこのように一部の臓器にフォーカスされるのはどうしてでしょうか?

それは環境的な要因によって実年齢よりも老けてしまう、いい場合だと若くなっているというのが判明されているからです。

実際の年齢よりも脳年齢が高いと認知症といった疾患のリスクが高まりますので、防止の意味を込めて維持、または若くすることが大事です。

それに最適なのがマインドフルネス速読なのです。

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肌年齢にも似ている脳年齢について

他人を見たときに大事になるのは第一印象つまり外見です。

このとき人はどこで外見を判断するのでしょうか。

服装や髪型、清潔感とありますが、多くの人が気が付かない間に観察しているのは肌です。

肌は紫外線や不健康な生活を続けているといっきにボロボロになっていき見た目も老けた印象に見られがちです。

それを防止するために紫外線カットの商品やコラーゲンといった所謂美肌と呼ばれるものが流行っているわけですね。

しかし肌年齢は見た目でシミが増えたとかシワが目立ってきたとかわかりますが、脳年齢に関しては鏡では判断することが出来ません。

ではどのように判断すればいいのでしょうか?

脳年齢を見極めるには?

これは見た目ではわからないので難しいのですが、主に生活習慣や簡易的なテストで判明します。

肌年齢と同じように不健康な生活、太っている、喫煙、運動不足と老化の原因や病気の原因になるような生活をしていると脳年齢も自然と実年齢に比べて悪化していきます。

見た目で判断できないところが厄介ですが、自身の生活習慣が非常に悪いなと感じていたらおそらく脳年齢も高いと言えるでしょう。

マインドフルネス速読に脳年齢を維持

マインドフルネス速読を身につけると脳が活性化されるので、脳年齢が高くなっていくということもなくなります。また身につけていく過程で健康的な生活を送れるようなマインドを持てばさらに効果は期待できるでしょう。

脳年齢の若さの維持をして、身体の見た目の老化だけではなく内面の老化防止にも努めることが大事と言えます。

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